Vinkit kesähelteille

Kesähelteellä on tärkeää huolehtia riittävästä nesteytyksestä, mutta kuinka paljon lämpöisinä päivinä kannattaa juoda? Keräsimme artikkeliin myös muita vinkkejä kuumien kesäpäivien varalle.

Nyrjähtikö nilkka? Oireet, ensiapu ja ennaltaehkäisy

Nilkan nyrjähdys on yleinen vamma, joka paranee oikein hoidettuna yleensä parissa viikossa. Nyrjähdyksen tunnistaminen ja ripeä ensiapu edistävät kuntoutumista. Lue tästä, kuinka voit ennaltaehkäistä ja hoitaa lieviä nyrjähdyksiä kotikonstein.

Kiinnostaako oma hyvinvointi? Tilaa itsehoidon uutiskirje!