Vegaani, muista monipuolinen ruokavalio

Vegaani noudattaa lautasmallia, johon eläinperäiset tuotteet eivät kuulu. Vegaaniruokavalio on terveellinen ja turvallinen vaihtoehto, kun ateriat kootaan monipuolisesti ravintorikkaista raaka-aineista. Lisäksi tulee muistaa tarvittavien ravintolisien säännöllinen käyttö.

Helpota äkillistä polvikipua näillä keinoilla

Vihlooko polvea? Esimerkiksi huono alastulo hypätessä tai polven äkillinen vääntyminen urheillessa voivat aiheuttaa äkillistä polvikipua. Kun polvikipu yllättää, on tärkeää tietää, miten kipua hoidetaan.

Kiinnostaako oma hyvinvointi? Tilaa itsehoidon uutiskirje!