Vinkit kesähelteille
Kesähelteellä on tärkeää huolehtia riittävästä nesteytyksestä, mutta kuinka paljon lämpöisinä päivinä kannattaa juoda? Keräsimme artikkeliin myös muita vinkkejä kuumien kesäpäivien varalle.
Nyrjähtikö nilkka? Oireet, ensiapu ja ennaltaehkäisy
Nilkan nyrjähdys on yleinen vamma, joka paranee oikein hoidettuna yleensä parissa viikossa. Nyrjähdyksen tunnistaminen ja ripeä ensiapu edistävät kuntoutumista. Lue tästä, kuinka voit ennaltaehkäistä ja hoitaa lieviä nyrjähdyksiä kotikonstein.
